Comer bien
Comer bien en realidad resulta mucho mas facil de lo que la mayoria creen, solo hay que saber algunas reglas basicas, sin necesidad de saber con exactitud que minerales o vitaminas trae cada alimento, lo importante es saber a grandes razgos que comer, por que en realidad comer mucho no significa que estemos comiendo bien, ni dejar de comer; que estemos llevando a cabo una dieta milagrosa.
Para comenzar hay que saber que alimentos necesitamos, cosa bastante sencilla si dividimos a los alimentos en grupos, tal cual como nos enseñaban cuando eramos niños, lo basico es: formar un plato balanceado y eso se logra de la siguiente manera, necesitamos un alimento rico en proteinas(las carnes y la soya y sus derivados son los mas comunes), un alimento rico en vitaminas y minerales(ahi estarian las frutas y las verduras) y un alimento rico en carbohidratos(estas serian las harinas, representadas obviamente en la harina, bien sea de trigo, de maiz ,etc, en la papa y los alimentos que tengan bastante almidon, como la yuca, tambien esta el platano y todos sus parientes, y en general los alimentos dulces); con eso basta, desde que tengamos en una buena proporcion cada uno, estamos comiendo bien, ya solo se trata de sentido comun, es obvio que una comida excesiva por mas balanceada que este sera contraproducente y lo mismo si es demasiado poco.