Archive for the ‘General’ Category

Comer bien

Thursday, June 26th, 2008

Comer bien en realidad resulta mucho mas facil de lo que la mayoria creen, solo hay que saber algunas reglas basicas, sin necesidad de saber con exactitud que minerales o vitaminas trae cada alimento, lo importante es saber a grandes razgos que comer, por que en realidad comer mucho no significa que estemos comiendo bien, ni dejar de comer; que estemos llevando a cabo una dieta milagrosa.
Para comenzar hay que saber que alimentos necesitamos, cosa bastante sencilla si dividimos a los alimentos en grupos, tal cual como nos enseñaban cuando eramos niños, lo basico es: formar un plato balanceado y eso se logra de la siguiente manera, necesitamos un alimento rico en proteinas(las carnes y la soya y sus derivados son los mas comunes), un alimento rico en vitaminas y minerales(ahi estarian las frutas y las verduras) y un alimento rico en carbohidratos(estas serian las harinas, representadas obviamente en la harina, bien sea de trigo, de maiz ,etc, en la papa y los alimentos que tengan bastante almidon, como la yuca, tambien esta el platano y todos sus parientes, y en general los alimentos dulces); con eso basta, desde que tengamos en una buena proporcion cada uno, estamos comiendo bien, ya solo se trata de sentido comun, es obvio que una comida excesiva por mas balanceada que este sera contraproducente y lo mismo si es demasiado poco.

Pasta y aceites.

Wednesday, May 28th, 2008

Como no hablar de la pasta cuando es probablemente el plato mas maleable dentro de la amplia gama de opciones que ofrece la cocina, a la pasta le puedes cambiar el color, el sabor, la forma, los ingredientes con que la acompañas y la salsa, si juntas todas las posibles salsas, con todos los posibles ingredientes, con todas las posibles formas, colores, sabores, etc puedes imaginar un poco de lo que estoy hablando. Ademas es bastante facil de preparar y va bien con casi todo, la mayoria de nosotros, y me incluyo porque no siempre tengo tiempo para hacer la masa, nos limitamos a comer pasta de paquete pero la verdad es que no es tan complicado, la masa es una de las mas sencillas, por cada 100 gr de harina, un huevo(yo prefiero hacerla con huevo, me parece que queda mas gustosa)una cucharada de acite y una pizca de sal, debe quedar dura y es ahi donde esta lo verdaderamente engorroso, pues algo dura no es tan facil estirarla y por eso existen las maquinas que lo hacen, pero no es imposible y podemos obtener muy buenos resultados, para cambier el color y el sabor, basta con agrgar un pure liquido osimplemente un jugo de lo que queramos, para mi las mas alucinantes son las de remolacha, las curacao azul y las de tinta de calamar que son mas populares, puede que suene en algunos casos raros, pueden imaginar el sabor de unas pastas con curacao?, es posible que no hayan imaginado algo agradable pero ahi ya depende su ingenio, si son inteligentes y logran mezclar los sabores adecuadamente obtendran un plato que no solo se ve como si lo hubieran sacado de una pelicula de ciencia ficcion si no que ademas tendran un plato repleto de sabores diferentes.
Por otra parte tenemos a los aceites, imprecindibles para nuestro organismo pero con una pesima fama que los ha desacreditado, en realidad trabajan como vaso dilatadores y anticoagulantes, transporta el oxigeno en las celulas del cuerpo y le da mayor resistencia y ataca alos radicales libres causantes del envejecimiento. Claro hay grasas malas como las procedentes de los animales
que son grasas saturadas y nuestro organismo no logra procesarlas por completo, son las causantes del colesterol(malo) y por ende las causantes de la infame reputacion de los acites, Cierto, hay unos privilegiados, como el aceite de oliva que goza de muy buena fama, pero la verdad es que en el aceite encontramos un recurso invaluable que recien ahora se esta retomando y se esta implementrando en las cocinas del mundo.
Como aprovecharls mejor?, muy sencillo, hay dos metodos bastante faciles uno de mayor paciencia y otro que nos ofrece un resultado de otras caracteristicas. El primero es un metodo de cocion lento que se realiza de la siguiente manera, hay que poner el aceite a fuego muy bajo, agregandole el agente “saborizador”, como por ejemplo: tomillo, pero se le puede agregar de todo, desde hierbas hasta vegetales, este metodo nos da un aceite mas cristalino con una leve coloracion, en cambio en el segundo metodo, que es mas instantaneo , la textura varia al igual que el color, aqui simplemente trituramos aquello que vayamos a utilizar para saborizar en una gran cantidad de aceite para que no pierda de todas formas su estado liquido, y asi obtendremos un aceite con un color mas intenso, con un poco mas de textura e igual de saborizado. Ambos metodos son validos y dependiendo de la receta se escoge cual utilizar.

(este es un articulo retomado de un blog que tenia en blogger, y fue publicado en agosto de 2006)

Haga de la albahaca y el jengibre un elemento mas en su alacena.

Thursday, May 22nd, 2008

Generalmente cuando vamos a un supermercado compramos lo que usualmente cocinamos y muchas veces no nos atrevemos a cambiar, por que no nos gusta ( cosa que sucede casi siempre debido a que tuvimos la desgracia de probar una mala receta con ese alimento) o porque no sabemos de que se trata y nos da miedo llevarnos una sorpresa desagradable.
Pues bien, hoy quiero invitarlos, a los que no lo han hecho aun, a que incluyan estos dos ingredientes en su menú, son faciles de conseguir, baratos y poseen ambos sabores a los que no estamos muy acostumbrados.
La albahaca al igual que el jengibre una hierba muy versatil, puede ser usada en cocina de sal y tambien para postres. ademas tiene algunas propiedades medicinales, como ayudar a la digestión. Hay bastantes variedades, hay unas que saben mas a canela, otras tienen un sabor mas anisado, tambien mas citrico en fin, pero las que generalmente conseguimos aqui son dos. Una de hoja pequeña, que se la venden a uno con las flores, tallos y demas, que generalmente es mas el bulto que la cantidad que podemos utilizar, y la otra es la de hoja grande, que en algunas partes la conocen como albahacon. Esa es mas recomendable, es mas facil de manejar y casi siempre se consiguen solo las hojas, que es lo que necesitamos. Tambien la encontramos seca, y en polvo, pero de esta forma disminuye su sabor. Las unicas recomendaciónes que podria dar son: uno, no exagere en su uso por que opcaria a los demas, y al picarla, no la repique por que se le oxidara y se pondra negra.
El jengibre es un rizoma, o sea un tallo subterraneo, sus usos tambien son variados, y en cocina tambien se puede utilizar tanto en recetas saladas como dulces, tiene un sabor un poco citrico y tambien picante, y da un tono muy diferente a la comida, la recomendacion igualmente es no abusar de el por que podria ser hostigante y opacaria a los demas sabores, lo encontramos entero o en polvo generalmente, si es entero hay que pelarlo, cosa que puede hacer facilmente con una cuchara.
Asi que, experimente y conozca nuevos sabores, no se case con los que ya ha conocido, dese la oportunidad de sorprenderse.

Gathacol.net